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山芋(yù)可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山芋是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助(zhù)减肥的(de)效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含(hán)植物纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄(shè)入过多热量，可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄(shè)入植物(wù)纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道(dào)微生物的接触时间更长。所(suǒ)以(yǐ)可以(yǐ)通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当(dāng)吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何(hé)保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一(yī)个稍微大一点的纸箱，在(zài)下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋(yù)之间都要垫一层报纸或(huò)旧衣(yī)服，最后(hòu)在上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环(huán)境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气(qì)防(fáng)潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的(de)效果(guǒ)和(hé)吸潮的功(gōng)效，用(yòng)这个方法来(lái)保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以(yǐ)将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干(gàn)燥通(tōng)风的地方，这(zhè)样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山(shān)芋的量比较少，也可以放在(zài)冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之前(qián)正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长首先将新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)用保鲜膜(mó)包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这(zhè)样可以保存(cún)一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢(huān)吃(chī)芋头，所以说一(yī)次性会(huì)买很多(duō)芋头回来，这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头，芋(yù)头(tóu)还(hái)是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头(tóu)保(bǎo)存(cún)不好很容易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食(shí)用，并且一定不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内(nèi)较温暖、通风(fēng)处(chù)保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注(zhù)意的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛正方形的棱长是什么意思，正方形的棱长是什么什么叫棱长(shèng)，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内(nèi)温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋(yù)头不知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨(fáng)试试上面我们介绍的这(zhè)些保存(cún)芋头的方法，如(rú)果不是(shì)很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存下来，但是(shì)一(yī)定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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