睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时擅长和善于的区别，擅长和善长的区别造句间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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