5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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