5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还三大改造的内容和意义，简述三大改造的内容是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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