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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱四月的小说集，四月的小说好看吗膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同(tóng)学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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