随(suí)着(zhe)工作和生(shēng)活节(jié)奏的加快(kuài)，有(yǒu)睡眠障(zhàng)碍的(de)人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就着(zhe)的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说(shuō)成为了很(hěn)奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)人们(men)的身心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠(mián)什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语手段。目前(qián)，除了(le)服(fú)药(yào)外，一种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的(de)音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开快手或者抖音都(dōu)有一(yī)些(xiē)直播在(zài)进(jìn)行哄睡(shuì)，有御(yù)姐(jiě)、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各(gè)样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语="直播间里御姐哄睡助眠的(de)声音——ASMR！_黑(hēi)料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的(de)令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它(tā)就是通过声音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会(huì)带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠的效(xiào)果也因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还(hái)存在一些争议，神(shén)经(jīng)学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学(xué)术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模(mó)拟不(bù)同(tóng)的(de)声音，在深(shēn)夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力什么春白雪是什么成语，什么春白雪是什么成语、放(fàng)松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到(dào)学术上的完(wán)全认可(kě)，但是(shì)作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听(tīng)一下(xià)试试，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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