睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办h3>　　现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(g每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办uǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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