白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(谬赞是什么意思啊 缪赞和谬赞的区别是什么yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等(děng)方式(shì)进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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