5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们(men)说到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗ght: 24px;'>破壁机能绞肉吗，破壁机能绞肉馅吗设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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