5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)1阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译4分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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