伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情(qíng)感的一(yī)种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上(shàng)很(hěn)多(duō)的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不可以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰当“42周是几个月，42周是几个月保质期留头(tóu)”，即头比(bǐ)身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一(yī)个(gè)脚(jiǎo)步(bù)中，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而是通(tōng)过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并(bìng)不随胯(kuà)部(bù)的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.42周是几个月，42周是几个月保质期手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻(kè)值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步是女士(shì)的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的(de)左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉捏入(rù)地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当(dāng)撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了(le)，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握(wò)持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男(nán)人的右侧，男(nán)人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左手和(hé)手(shǒu)腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐(qí)高。

　　女士的右手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手须(xū)坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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