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哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量(liàng)不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食(shí)用，以免大(dà)量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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