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南(nán)瓜能(néng)够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比较丰富，并(bìng)且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些(xiē)南(nán)瓜(guā)，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他食(shí)物的摄(shè)入，

　　并且还能够影(yǐng)响胃肠活动加(jiā)速(sù)，能够(gòu)加速粪(fèn)便排出(chū)，一(yī)般(bān)适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食并没(méi)有(yǒu)瘦(shòu)身的效(xiào)果。

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　　1、看南瓜(guā)的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两(liǎng)种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不(bù)同色(sè)彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记(jì)得要挑选色彩最深的那一(yī)个(gè)，并且表(biǎo)皮(pí)带着白霜的(de)，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜外形很(hěn)特别，尤其(qí)是(shì)那种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高(gāo)，那(nà)么口感也就最(zuì)好，反之，那种(zhǒng)纹理(lǐ)看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多人买南瓜时(shí)，只(zhǐ)会(huì)用眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听声(shēng)响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明(míng)这个是不(bù)错(cuò)的南(nán)瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如(rú)听起来的(de)声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮，阐(chǎn)明南瓜(guā)不太熟，口感不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要(yào)买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有(yǒu)点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要(yào)买，不过咱(zán)们在(zài)用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手捏几下(xià)就(jiù)知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个(gè)种类：蜜本南(nán)瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜(guā)要挑选橙(chéng)色的，外皮(pí)偏绿证明(míng)老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳(jiā)，色(sè)彩深一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练(liàn)时的(de)姿态，这样才干(gàn)买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好的(de)南瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会发(fā)现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳(bó)或突起，这并不影响南(nán)瓜(guā)的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结(jié)变硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食(shí)用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇(mǔ)指的指甲将南瓜(guā)的(de)外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固(gù)，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一(yī)只(zhǐ)手去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部结构十分紧(jǐn)实，就证明南(nán)瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相同巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)又(yòu)面又沙，并(bìng)且甜度高(gāo)。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩多为(wèi)金黄色(sè)，色彩较深的(de)，老练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明(míng)老练度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老(lǎo)练度高的体(tǐ)现之一。

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