网络中很多人是为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康(kāng)，也(yě)是在(zài)不断做着运动，但是(shì)哪一些运动是对于自己真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则是此时非(fēi)常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理(lǐ)解，那(nà)么想要去(qù)完成(chéng)提肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会(huì)对于身体有什么伤害呢？

在网络(luò)中出现了很(hěn)多专家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和坏处，或(huò)者(zhě)是(shì)各种利弊等(děng)等，但是总体就是说要(yào)运动(dòng)，至于怎样(yàng)去运(yùn)动也是因(yīn)人而异(yì)的一(yī)个(gè)举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说不一样的(de)地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一(yī)些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了(le)世界各地(dì)旅行，几个爷爷的身体还是很不错对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人(cuò)的啊！为了(le)保持(chí)自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式(shì)都不(bù)一样，其(qí)中一(yī)个(gè)则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进(jìn)行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么(me)吧？

提(tí)肛运动在百科中被说(shuō)是提(tí)肛运(yùn)动是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往(wǎng)上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一(yī)提(tí)一松就(jiù)是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说(shuō)的是(shì)提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理进(jìn)行处理的方式，在此(cǐ)时已经是有(yǒu)了自(zì)己的特(tè)色！可(kě)以提高男(nán)性(xìng)性功(gōng)能吗？科(kē)学回答是跟(gēn)这(zhè)方面无(wú)关，也(yě)不能壮阳。只(zhǐ)是(shì)一(yī)种肛门锻(duàn)炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或起床(chuáng)前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次(cì)等等，按(àn)照以上的情景进行(xíng)提肛运(yùn)动会有更好的帮助，要说提肛运动(dòng)对(duì)于(yú)身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要适(shì)量，不能(néng)够单纯(chún)的被各种资源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运动可(kě)以(yǐ)被(bèi)适(shì)合的人使用！

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