宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且音(yīn)频降(jiàng)噪(zào)后质(zhì)量更(gèng)优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发(fā)性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其他(tā)部(bù)位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可(kě)以有效的避免声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在(zài)2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提出东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经(jīng)过等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉(jué)，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放(fàng)的效果，使用(yòng)耳机来(lái)听这(zhè)些(xiē)音视频则(zé)是(shì)更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音(yīn)清晰，声(shēng)场、定位、成像好(hǎo)，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自(zì)己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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