一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时候会专(zhuān)门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素(sù)A含(hán)量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜(cài)或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉(ròu)相(xiāng)比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取时，脂肪的(de)含量较(jiào)多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例(lì)较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力腰围88是多少 腰围88是多少码疲劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(g腰围88是多少 腰围88是多少码ōng)效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还(hái)是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功效(xiào)，特别适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现(xiàn)象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了(le)人体对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最(zuì)大(dà)化(huà)吸收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒作用，而(ér)且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部(bù)分。

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