睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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