5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则<锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻/p>

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后锻炼身体的练是哪个练字，锻练与锻炼有什么区别锻恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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