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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīn宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府g)络反应，是指人体通(tōng)过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音(yīn)中较多(duō)的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至(zhì)会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个(gè)好的设备。相(xiāng)比于直接外(wài)放的效果，使(shǐ)用耳机(jī)来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡难宋朝二府三司分别是什么，二府三司分别是什么东府和西府(nán)的烦(fán)恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

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