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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

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　　哈(hā)密(mì)瓜种类(lèi)多达(dá)180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的热量仅占成(chéng)年人保持(chí)健康(kāng)每天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高(gāo)水分的(de)水果(guǒ)，即使(shǐ)是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜(guā),哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子(zi)一(yī)带也有(yǒu),以(yǐ)哈密(mì)所(suǒ)产最为著(zhù)名(míng),故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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