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中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（10什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些0分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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