一公里大概要走几分钟

　　一公里大(dà)概要走11-12分钟的。

　　通(tōng)常来说,1公里路需(xū)要走11-12分钟。正(zhèng)常成(chéng)年人的步速一(yī)般的是1.5m/s,即(jí)5.4km/h。

　　而老年人和小孩的(de)步行速度会稍慢一(yī)些(xiē),通常为0.4米/秒到(dào)1.4米/秒。 而有研究结果发现,走路速度每增(zēng)加0.1米/秒,死亡(wáng)危险(xiǎn)就会(huì)下(xià)降12%。

一公里(lǐ)大概多少步(bù)

　　是1700步左(zuǒ)右的。

　　步行１公里不同速度步数不同，一般为(wèi)１７００步(bù)左右。

　　正(zhèng)常人的(de)步行速度如下：散步，１．５~１．８千(qiān)米(mǐ)／小时(shí)。

　　步行，４．５~６千(qiān)米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公里(lǐ)与千米的区(qū)别

　　公里是(shì)由市制(zhì)单位“里”的(de)衍生(shēng)的(de)一个单位(wèi)，就(jiù)像公斤与(yǔ)斤是一样的，在(zài)本质上都是属于中国传统的单位，在日常生(shēng)活中人们早(zǎo)已习惯用公里来表达距离的单(dān)位(wèi)，所以这就是(shì)现在依旧(jiù)有(yǒu)人使用该单位的(de)原(yuán)因。

　　千米俗称公里，一般用英文(wén)km(Kilometre)表示(shì)，在1790年5月(yuè)的时候(hòu)由法国科学家组(zǔ)成(chéng)的(de)特(tè)别委(wěi)员会(huì)定制(zhì)的标准(zhǔn)，之(zhī)后(hòu)就一直延续(xù)下来，一(yī)公里=1000 米（公(gōng)尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米(mǐ)（公分） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但(dàn)是(shì)中国人一般用“里”用的多(duō)，很久以前就有着几里地(dì)的称呼(hū)，所以公(gōng)里逐渐(jiàn)取代千(qiān)米(mǐ)在国人心中传播开(kāi)来，现在基(jī)本上人们都是用公里(lǐ)来表(biǎo)示距离，但是1公里等于多(duō)少千米(mǐ)呢？其(qí)实还是1千米，都是可(kě)以相(xiāng)互进(jìn)行换(huàn)算的。

　　自1929年(nián)民(mín)国推行计(jì)量改革以(yǐ)来，一里就被特指为一市(shì)里(lǐ)，人们常说的(de)“几里(lǐ)地”就是(shì)根据(jù)这个计量(liàng)单位来(lái)计算的(de)，而一里(lǐ)地就是500米，也就(jiù)是1公(gōng)里的一半，所以现在人们再说(shuō)一(yī)公里等(děng)于多少千米的时候就不要弄混了，一公里就是(shì)一(yī)千米(mǐ)，一里才是0.5千米。

散步时做(zuò)到(dào)三宜：

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步(bù)之态(tài)，才(cái)能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不(bù)及的。

　　二(èr)宜(yí)：从容(róng)和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺(shùn)其自然，达(dá)到益智养神(shén)。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易(yì)伤(shāng)身体。

　　散步的速(sù)度也(yě)有规定(dìng)。

　　缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行(xíng)走稳健(jiàn)，每分钟约６０～７０步，适(shì)合于老年体弱者(zhě)。

　　快步(bù)是步频稍快，步幅也(yě)不太大(dà)的(de)步行，每分钟(zhōng)约１２０步左右，这(zhè)种散步比较轻(qīng)快(kuài)，可振奋精神，兴(xīng)奋大(dà)脑(nǎo)，能(néng)使腿肌增加力量(liàng)。

　　还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程(chéng)后(hòu)可以休息，继而再走。

　　步行方法(fǎ)还有很多。

　　不管是那种形式的步行，犹(yóu)如文化艺术一(yī)样，没有(yǒu)一成(chéng)不变的固定模式。

　　即便是同一个人，身体(tǐ)状况和兴趣爱好也常有变化(huà)，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个(gè)缘在(zài)步行中说来(lái)就是有恒(héng)：持之以恒；有序：循(xún)序(xù)渐进；有(yǒu)度：适度(dù)运动。

一公里(lǐ)大概多少(shǎo)步(bù)

　　正常行走一公里大(dà)约(yuē)1666—2500步(bù)。

　　通常人每走一(yī)步约在0.6到0.4米(mǐ)之(zhī)间，1公里等于1000米(mǐ)，走(zǒu)一公(gōng)里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步(bù)。

　　正确的走路(lù)姿(zī)势(shì)应该是抬头挺胸，目要平视(shì)，躯干(gàn)自然伸直；收腹，身体重心稍(shāo)向前移(yí)；上肢与下肢(zhī)配合协(xié)调(diào)，步伐适中，两脚(jiǎo)落地有节奏感。

　　步行(xíng)做(zuò)到三宜

　　一宜：轻(qīng)松，犹如闲(xián)庭(tíng)信(xìn)步(bù)之(zhī)态，才能周(zhōu)身气血平一寸多少厘米公分 一寸是几个手指和，百脉畅通，是其他运(yùn)动(dòng)所不及的(de)。

　　二宜：从容(róng)和缓，不宜匆(cōng)忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其自(zì)然，达(dá)到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做到(dào)形(xíng)动而(ér)不疲(pí)，否(fǒu)则容(róng)易伤(shāng)身体。

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