一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右的(de)。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最受人类欢(huān)迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会(huì)选(xuǎn)择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiā退位减法是什么意思请解释一下，20以内退位减法是什么意思n)美，由于其味较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉(ròu)类的维(wéi)生素(sù)A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消(xiāo)化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的(de)人们(men)食用，而且(qiě)对月经(jīng)不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收(shōu)率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养(yǎng)价值最大(dà)化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因为肾(shèn)精不(bù)足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一(yī)定的解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常(cháng)好(hǎo)，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的(de)话(huà)在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分(fēn)。

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