5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松(没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(g没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思ōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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