中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科(kē)目(mù)和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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