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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023,中考立定跳远男生评(píng)分标准2022
中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生满分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各地市(shì)的评分(fēn)标准略(lüè)有不同,具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。
中考立(lì)定跳远成(chéng)绩标准男(nán)生(shēng)标准:
及格(60分):185厘米;
良好(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女生标准:
及格(60分):146厘(lí)米;
良好(80分):176厘(lí)米;
优秀(xiù)(90分):190厘(lí)米;
满分(100分):202厘米。
立定跳远练习方法1、挺(tǐng)身跳:原地(dì)屈膝开(kāi)始跳,空中(zhōng)做直腿挺身动作,髋关节完(wán)全打(dǎ)开,做(zuò)出背弓动(dòng)作,落地时屈膝缓冲。
2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习:一般采用左(右)去(qù)右(左)来的方法(fǎ)进行练习(xí),距离控制(zhì)在25-30米左右,完(wán)成3-4组。
3、收(shōu)腹跳练习:从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳,空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌,落地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。
逐渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。
4、跳台阶:两手背在(zài)身后,两(liǎng)脚平(píng)行开立,屈(qū)膝半蹲,用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。
一(yī)次可(kě)跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的基础(chǔ),但(dàn)没有(yǒu)合理的技术,力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体(tǐ)现,两者是(shì)相辅相(xiāng)成(chéng)的。
因此,在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时,必须改进立定(dìng)跳远技术。
2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢?
2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评(píng)分标准(各地(dì)略有不(bù)同,仅供(gōng)参(cān)考)。
1、男生立(lì)定跳远的标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分没银(100分):250厘米。
2、女生(shēng)立定跳远的标准:枯(kū)衡宴
及格(60分):146厘米(mǐ)。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分(fēn)):202厘米(mǐ)。
体育考(kǎo)试(shì)结构和(hé)分值:
体育考试采用“1+1"的方式,即(jí)一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目。
2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩(总分)取必考科目(mù)和三权分立是谁提出的,三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人(hé)选考科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分,平均分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按100分计。
初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。
体三权分立是谁提出的,三权分立是谁提出的孟德斯鸠是哪个国家人育满分为50分(fēn)。
分分易得,分分(fēn)珍贵,对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来(lái)说,体育真的要尽力做到不丢分。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了