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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗(tóng)，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：1限制高消费坐飞机技巧 限制高消费真的坐不了飞机吗90厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地(dì)略有(yǒu)不同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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