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中考立定跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分(fēn)值：

　　体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕(bì)业生升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情(quán)重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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