一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡(j瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思ī)的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由(yóu)于其(qí)味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量(liàng)却高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补(bǔ)虚填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人(rén)们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营(yíng)养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一(yī)定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能(néng)促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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