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减肥期(qī)间能吃饺子吗午餐，10个(gè)饺子相当于几碗(wǎn)饭

　　饺(jiǎo)子是一(yī)种比较常见(jiàn)的食物，味道鲜(xiān)美，而且营养(yǎng)丰富(fù)，在减肥期间适量进食(shí)饺子，能够补充机体所(suǒ)需要的营(yíng)养物质和能量(liàng)，有助于维持(chí)机(jī)体的正常代谢。

　　但是需要注意的是(shì)，饺(jiǎo)子(zi)当中也含有(yǒu)一定的(de)热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间一(yī)次(cì)性进食太多饺子，同时没有控(kòng)制其他食物的(de)摄入，并且在(zài)进食之后也没(méi)有(yǒu)进(jìn)行运动，有可能(néng)会对减肥效果产生影(yǐng)响，所以在(zài)减肥期间不能过(guò)量食用饺(jiǎo)子。

减(jiǎn)肥中午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认(rèn)为(wèi)不(bù)可以，饺子里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这(zhè)些(xiē)食物(wù)在减肥期间(jiān)是可(kě)以吃的，但是你吃两份(fèn)那(nà)么(me)多，常(cháng)人(rén)都吃不(bù)了两(liǎng)份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不利于减肥的。

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