睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精(jīng)神敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的(de)去医院就诊。

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