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单倍行距是多少孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

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孕妇一天吃几个(gè)山竹，孕(yùn)妇(fù)单倍行距是多少一(yī)天吃几个山(shān)竹比较好

　　孕(yùn)妇一天吃2~3个(gè)山竹的。

　　避免摄入过多引(yǐn)起(qǐ)血糖增加。

　　孕妇可以(yǐ)适当的食用(yòng)山竹，可以食用2~3个。

　　山(shān)竹的营养价值丰(fēng)富，含有(yǒu)脂肪、蛋白质、叶酸，还含有钙、镁、磷、钾等营养元素，可以给孕妇补充(chōng)所需要的营养。

　　同时(shí)山竹的味道甜(tián)中带酸，可以(yǐ)改善孕妇食欲不(bù)振的症状(zhuàng)。

　　但是山竹属于比较甜的水果，其中的含糖量(liàng)较高，孕妇避免一次(cì)摄入过多，防止引(yǐn)起血糖升高，增加妊娠(shēn)期糖(táng)尿病的发生概(gài)率。

　　对(duì)于孕妇存在妊(rèn)娠期(qī)糖尿(niào)病，不(bù)建议食用山竹，食用后引起血糖急剧升高，会(huì)对(duì)胎儿产生不(bù)良影响。

山(shān)竹孕妇可以吃吗(ma)

　　孕妇是可以吃(chī)山竹的。

　　山(shān)竹含(hán)有糖类，蛋白质(zhì)，维生素和矿物质，具(jù)有丰富的营养。

　　孕期适量的(de)食用山竹有利于孕妇的身(shēn)体(tǐ)健康以(yǐ)及胎儿的发育。

　　山竹属偏寒性食(shí)物，适量的吃山竹可以缓解孕期(qī)燥热，但是切不可过多食用，以(yǐ)防引起肠胃的不适。

　　由于山竹含有较高糖分，患(huàn)有妊娠糖尿病(bìng)的孕妇最好是不(bù)吃。

山(shān)竹对孕妇(fù)有什么好处

　　首先，山竹可(kě)以补充维生素(sù)、微(wēi)量元素。

　　其次，山竹吃在嘴(zuǐ)里是酸中(zhōng)若甜(tián)，甜中带酸的(de)，可以增(zēng)加食欲。

　　然(rán)后，山竹果肉里含(hán)有丰富的膳食(shí)纤维，可以预防孕期的便(biàn)秘，还可以预防上火。

　　孕妇(fù)孕(yùn)期要营(yíng)养均衡，多吃富含高蛋白质(zhì)的饮食，适当的(de)吃(chī)水果、绿叶(yè)的(de)蔬(shū)菜，吃(chī)粗纤维的食(shí)物，可以减少便秘的发(fā)生(shēng)，可(kě)以增(zēng)进食欲，要(yào)少吃辛辣(là)刺激(jī)性的(de)食(shí)物。

　　营养要均衡，饮食要(yào)多样化。